Antrenamente fitnessAntrenamentele de forta combinate cu cele cardiovasculare reprezinta cele mai populare forme de antrenament, cu multiple beneficii atat pentru femei, cat si pentru barbati: scade stratul adipos, tonifiaza intreaga musculatura a corpului, creste rezistenta oaselor si cartilagiilor, scade riscul de accidentare, creste masa musculara, imbunatateste flexibilitatea.
Aerobic – antrenamente de grupAntrenamentele de tip aerobic sunt pacticate in general de femei, avand un rol esential in definirea siluetei. Am introdus clase de aerobic inovatoare, menite sa va antreneze si sa va distreze in acelasi timp: Zumba, Step Dance, Tae Bo, Pilates, Cardio Tone, Step Aerobic, Step&Tone, etc. Pentru a va oferi diversitate, clasele de aerobic se practica cu ajutorul stepper-elor, ganterelor, benzilor elastice, saltelelor, in functie de specificul fiecarui tip de antrenament.
Kangoo JumpsEste cea mai noua forma de aerobic, fiind la moda atat printre celebritati, cat si in randul oamenilor obisnuiti. Motivele pentru care Kangoo Jumps castiga din ce in ce mai mult teren sunt strict legate de rezultatele obtinute, intrucat beneficiile folosirii ghetelor KJ sunt foarte mari: se reduce intensitatea impactului cu pana la 80%, grasimile se ard mai rapid, creste rezistenta, se imbunatateste echilibrul, te ajuta la adoptarea pozitiei corecte a corpului, intareste sistemul cardiovascular, creste motivatia si iti mentine buna dispozitie la cote inalte.
SpinningSpinning-ul este un antrenamnet aerobic foarte intens, reprezentand o inovatie in materie de sport si intretinerea siluetei. Obiectivul este sa lucrezi fiecare muschi al corpului in sincronizare cu ritmul muzicii. Se desfasoara intr-o sala cu biciclete speciale, aliniate, sub indrumarea unui instructor, pe muzica energizanta. Este o noutate in lumea aerobicului, facand minuni pentru persoanele care isi doresc sa slabeasca si sa aiba un tonus bun.
SaunaBIG Gym nu se gandeste doar la conditia ta fizica, ci si la spiritul tau. Sauna umeda te ajuta sa te relaxezi si sa iti reincarci bateriile, pe langa alte beneficii: detoxifica organismul (prin eliminarea substantelor nocive), elimina celulele moarte de la nivelul pielii, imbunatateste circulatia si stimuleaza metabolismul.
Receptie si vestiareIntotdeauna la BIG Gym te vom intampina cu zambetul pe buze si te vom indruma astfel incat sa te simti confortabil. Vestiarele noastre sunt prevazute cu dulapuri individuale cu cheie, dusuri, toalete si saune cu acces liber (separat femei-barbati).
